أهمية التغذية السليمة في تعزيز الصحة النفسية والبدنية

تعتبر التغذية السليمة ركناً أساسياً في تعزيز الصحة النفسية والبدنية. وهي تساهم في تحسين المزاج وزيادة مستوى الطاقة، بالإضافة إلى دعم الوظائف العقلية. توفير مدخول متوازن من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات يساعد في الوقاية من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق، مما ينعكس إيجاباً على جودة الحياة.