أساسيات التأمل في اليوغا

التأمل في اليوغا هو ممارسة عريقة تهدف إلى تهئية العقل والجسد للوصول إلى حالة من الهدوء الداخلي والوعي الذاتي. يتضمن التأمل تقنيات مثل التركيز على النفس والتنفس، مما يساعد على تقليل التوتر وتعزيز التركيز والحيوية. من أهم ميزاته أنه يعزز التواصل بين الجسد والعقل، مما يسهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية للشخص.