فوائد الركض على الصحة النفسية والبدنية

يُعتبر الركض واحدًا من أفضل الأنشطة الرياضية لتحسين الصحة النفسية والبدنية، حيث يساهم في تعزيز مستويات اللياقة البدنية والقدرة على التحمل. فضلًا عن ذلك، يُطلق الركض المواد الكيميائية في الدماغ مثل الإندورفين، مما يساعد في تقليل التوتر والاكتئاب، ويزيد من الشعور بالسعادة والإيجابية. تعزيز الصحة القلبية، تقوية العظام، وتحسين النوم هي أيضًا من أبرز فوائد الركض.