Kebiasaan Makan Sehat untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Kebiasaan makan sehat berperan penting dalam meningkatkan kesehatan mental, mengingat makanan dapat mempengaruhi suasana hati dan fungsi otak. Pola makan kaya akan nutrisi seperti omega-3, serat, dan vitamin dapat mengurangi risiko depresi serta kecemasan. Penerapan diet seimbang mendukung keseimbangan emosi dan daya tahan mental secara keseluruhan.