Manfaat Kesehatan Mental dari Jogging

Jogging bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental. Aktivitas ini meningkatkan mood, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur, berkat pelepasan hormon endorfin. Selain itu, jogging secara teratur dapat membantu meningkatkan ketahanan mental dan membangun disiplin diri, memperkuat kesehatan secara keseluruhan.