Os Benefícios da Meditação no Yoga

A meditação no yoga é uma prática essencial que proporciona benefícios mentais e físicos profundos. Ao integrar técnicas de respiração e atenção plena, ela promove relaxamento, reduz o estresse e aumenta a concentração. Além disso, a meditação enriquece a conexão corpo-mente, potencializando a experiência do yoga e favorecendo o equilíbrio emocional.