L'impact des aliments sains sur le bien-être mental

Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans le bien-être mental. Des études montrent que certains aliments, riches en nutriments et en antioxydants, peuvent améliorer l'humeur, la concentration et réduire les symptômes de dépression et d'anxiété. Comprendre cette connexion entre la nutrition et la santé mentale peut transformer nos habitudes alimentaires et enrichir notre qualité de vie.