Les bienfaits du yoga sur la santé mentale

Le yoga est pratiqué depuis des millénaires, apportant des bienfaits considérables pour la santé mentale. À travers des techniques de respiration, de méditation et de postures, il aide à réduire le stress, l'anxiété et la dépression. Ses effets apaisants favorisent l'équilibre émotionnel et améliorent la concentration, promouvant ainsi un bien-être global. --- Le yoga est une pratique séculaire qui offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Grâce à des techniques de respiration, de méditation et d'exercices physiques variés, il agit efficacement sur le stress, l'anxiété et la dépression, améliorant ainsi l'équilibre émotionnel et la concentration, contribuant à une meilleure qualité de vie.